waga do

czytalem duzo na guescie... a co do profilu to co dokladnie mam uzupelnic? :P //waga wzrost nie wystarczy? Zmieniony przez - dzk-d4 w dniu 2006-09-22 13:38:21

Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Brak Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane wcześniej diety (rozkład białko/ węglowodany/ tłuszcze): Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Cel/problem/opis: Dieta na masę [...]

To co koniec redukowc ? A może zwiększać kcl do takiego stopnia aby waga stała nie chce nadmiernie nabierać masy niedawno ja zgubiłem

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Zwiększenie masy! nie tłuszcz a mięśnie Staż treningowy na siłowni : ok. 8-9 miesięcy Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,full osprzęt tak 70% Dieta : aktualnie brak, robie nowa Zmieniony przez - [...]

dzisiaj na zawody pojechali.O 18 waga a jutroz walki.I prosto z Krotoszyna Lesniewski popyla do tego Bielska.Nie wiem czy mu to wyjdzie na dobre.Tak patrząc to on startuje na 68 wiec na 75 nie będzie najciezszy ale sily jak juz wiemy mu nie brakuje

na ile wystarczy w jakim sensie ? co jakis czas sie dokłada kcal jesli widzisz ze waga nie idzie do gory chyba ze masz na mysli znudzenie jednymi posiłkami wiec musisz sie bardzo szybko nauczyc zamienników bo gwarantuje Ci ze za pare dni Ci sie znudzi :)

Mam teraz problem. Schudłem do 80 kg (zwykłą dietą i ruchem), ale waga stanęła i zaczęła ponownie rosnąc pomimo diety i ruchu.

Tylko jestem juz przyzwyczajony do jedczenia mało . Pytanko czy jezeli bede jadl na rowni to wtedy waga oczywiscie nie pojdzie jzu w gore. Ryzu mam przestac jesc ?? Zmieniony przez - lancca17 w dniu 2012-03-24 14:41:46

dobra niewazne. Czyli plan taki obliczam jeszcze raz zapotrzebowanie do swojej wagi.Kalorie od jutra zaczynam na 0, oczywiscie waga nie idzie w dol i wtedy powolutku obcinam. Okolo 100 / 200 kalori tygodniowo tak .

Kolejna walka zapowiadana na UFC 55: Forrest Griffin (zwyciezca THE ULTIMATE FIGHTER waga LHW) vs Ian "The Machine" Freeman (jedyny jak narazie pogromca Franka Mir'a powraca do UFC). Stawiam na Anglika.

Dieta juz zaprezentowana, tutaj zajrzałem z innych powodów które są na samym początku. Czytając kilka artykułów zgodze się że najpierw musze popracować nad wagą a potem "dodatki" co prawda do których mam mieszane uczucia ale zastanawiam się nad L-karnityną bo nie powinna mi zaszkodzic a raczej pomóc...

deca 10 tygodni, na poczatku i koncu po 200,reszte po 300,winko 6 tygodni.Caly cykl trwal 12 tygodni-winko bralem jeszcze 2 tyg.po dece.A co do wymiarow to srednio po 2 cm wiecej,waga 5-6kg

ogolnie na silce cwicze ponad 1 rok ale nigdy nie cwiczylem na sile, waga to 78 - 80 kg wyniki mam tragiczne dlatego sie wzialem za trening za sile ,wl bedzie z 80, 85 kg na raz siady 120 kg na serie, mc nie wiem ile na raz osatatnio w dlugofalowym robilem 80 kg serie, dieta jest. to chyba tyle jak widzisz z wl jest tragicznie, chcialbym sie na [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masywna, umięśniona sylwetka. Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące. Uprawiane inne sporty : żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Jest, na dodatnim bilansie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Chodzi o taką ankiete; WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:schiavi PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD UDA:68 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150x4 MARTWY [...]

[...] deficyt kcal przy tak maleh ilosci kcal hakie jadasz co poteguje jeszcze barsziej zwolniebie metaboliznu , dodawaj kcal 200 teraz i posiedz na nich tydzie pozniej zobacz jak obwody i waga czy sie os zmienia czu nie jak bie to dodajesz kolejne kcal i tak az dojdziesz do tych mib 2000 kcal Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2017-02-23 14:26:56

[...] przy tak maleh ilosci kcal hakie jadasz co poteguje jeszcze barsziej zwolniebie metaboliznu , dodawaj kcal 200 teraz i posiedz na nich tydzie pozniej zobacz jak obwody i waga czy sie os zmienia czu nie jak bie to dodajesz kolejne kcal i tak az dojdziesz do tych mib 2000 kcal Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2017-02-23 14:26:56 Ok, będę [...]

wystarczy zobaczyc w profil i juz bys wiedzial ile mam lat,zkoro to jesr zenada to sam mi powiedz cos konkretnego do 300 zl Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-01-06 Waga (kg) 75 Wzrost (cm) 178 Biceps (cm) 39 Klatka (cm) 110 Pas (cm) 82 Udo (cm) 52 Wyciskanie-Klatka (kg) 120 Wyciskanie-Barki [...]

Płeć : men Wiek :16 Waga :66 Kg Wzrost :183 kg Cel treningowy : poprawienie sylwetki / masa Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantla sztanga Dieta : brak ale chce zacząc Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak [...]